おやつ（まだ凍っております）
先回のブログ
で話題にした失敗冷凍ロールケーキ。
これなんだと思うと聞けば一応ロールケーキと返答がいただけるのではとは思う。
味もロールケーキではありました。
でも、生地はもっとふわふわでいて欲しい。
でも、写真のそれはまだ凍っていることだけは強調しておきたい。
でも、それにしたってやっぱりもっとふわふわでいて欲しい。
考え事、特にネガティブな考え事をしているとき
呼吸が浅くなっていて。
考え事を始めると、次から次へともやもやはやってくるのです。
浅くなる呼吸。増えるもやもやもや。
そういう時って、考えないようにしようと思ったりしてもなかなか難しいし、
気分を変えて他のことをしようと思うとそれはそれでエネルギーがいる。
そういうとき、面倒くさがりな私は呼吸で考え事をそらすことにしています。
心の中でゆっくりと「とん、とん、とん、とん」とリズムをとり、それに合わせて思いっきり息を吸っていき、同じだけ息を吐いていく。苦しくない程よい長さで。
だいだい、「とん」4つ分以上の長さだといい感じで、３つ分だと少ない気がしています。
『リズムをとってそれに合わせて呼吸をする』
ということに意識が集中されるので、しばらくやっているとそれ以前に何を考えていたか忘れてしまったりするのです。
ポイントは折角どこかに追いやった思考を「あれ、なにを考えていたんだっけ」と思い出そうとしないこと。
そのままポイっとして何食わぬ顔で過ごすのです。
不思議と深く呼吸している間はネガティブなことを考え付くのが難しい。
身体のすみずみまで酸素が行きわたってすっきり。
これなら身体一つあればできるし、お金も掛からない。
疲れもしない。
面倒くさがりの私にはぴったりなわけです。
何となく、何かをしなくちゃみたいなことを考えますが、
先ずはこんなことでよいのではないかと思うのです。
お試しあれ。
雪、お腹いっぱい。
雪かきをしていたら通りすがりの小さな女の子が「雪だあ！」と嬉しそうに。
「そうだよね。雪、たのしいよね」
と声を掛けると、
「大人は大変ですけどね」
と笑うお母さん。
大人がいっぱい大変がるから、子どもは今の内に雪をよろこんでね。
郵便屋さんもバイクで慎重に運転されていました。
「雪で大変ですね、お気をつけて」と伝えると、
「もう勘弁してほしいですね」と苦笑い。
大変だけれど、この交流がほんの少し、スコップを軽くする。
もっとたくさん降っている地域のご苦労はいかばかりか。
どうぞお気を付けて。
お読みいただき、ありがとうございます。
雪も大変、山々の反対側では雨が降らず水が心配と聞きます。
本当にちょうどよくいかないものなのか。
インフルエンザも流行っているよう。
どうぞ皆さまお気を付けてお過ごしください。
今日も一日、お疲れ様です。
