こんにちは、onorichanです。
生活を整えるために頑張ったことは、実はほとんどありません。
年の終わりでも、年の始まりでもなく、年度の始まりでもないけれど。
このあたりで、私の「続けてよかった」をまとめておこうかと思います。
① 深呼吸
以前のブログで紹介したものです。
呼吸を意識してみると、自分がどんなタイミングで、どんな頻度で浅い呼吸をしているかが分かります。
アンガーマネジメントや、ヨガなど呼吸も関わるものはたくさんあるかと思います。
何をするにも呼吸は大事。
とはいえ「何かを始める」となると、続くのかどうか不安になります。
でも呼吸は必ずするものなので、「その仕方だけ意識してみよう」という怠け心から始めました。
しっかりゆっくり呼吸すると、お腹も動いてくれたりします。
ただ、自己流の呼吸法なので、何かを改善したいとお悩みの方は
正しい呼吸法を調べて初めて見ると方がよいのかも知れません。
② シンク磨き
朝、夕は特に必ず家族分の食器を洗うのでそのあとの仕上げにシンクを磨いています。
あれやこれやと使うと面倒くさがりが発動するので
食器洗いに使用していたスポンジがくたくたになったらシンク磨き用にすることにしています。それを使い、食器洗剤で洗うのです。
水栓部分や洗剤ボトルの裏側もざざざと洗いざざざとすすぎます。
キッチンペーパーでさささと拭いておしまいです。
もう、さささとざざざなのです。
ほぼ毎日すると特別な汚れは付かないので特別な洗剤なんかも要らないし、お手入れが楽。
我が家はご飯を作ってない方の人が後片付けをするという暗黙の了解があるので、夫が後片付けに回るときがあります。
でも、夫に任せるときは夫のやり方にお任せをしているので口出しは特にしていません。
別に一日や二日、自分のやり方じゃなくても何かが起こるわけでもない。というのが理由です。夫が片付けた後にいそいそと掃除をすることももちろんありません。
夫もきれいにはしているし、ま、いいか。ということで。
同じような理由で急いでいるときややる気の起きないときも手を付けないこともあります。簡単に生ごみの処理をして、排水溝だけざざっとしておしまい。みたいな。
それすらも面倒な時もあるけれど。
でも、すっきりしたシンクを眺めるのは楽しいですね。
気持ちもすっきり。
③ 泡洗顔
これも何度か載せているけれど。
何となく、調子は良い気がしています。
それよりも何よりも。肌の調子が分かるようになってよい気がしています。
少しだけ気にして行動していると肌に、「あなたのこと、気にしているんだからね！」「見てるんだからね！」と伝えているような気持ちになる。
ストレスが溜まっていたり、ホルモンバランスだったり、食生活だったり、風邪の引き始めだったり。
ストレス、ホルモンバランス、食生活、風邪の引き始め。
いろいろなタイミングで肌は変わります。
今では肌が体調のバロメーターのようになって、
食事や呼吸も気にするようになりました。
良い循環になっている気がします。
④ 泡洗顔ついでのごしごし泡だて運動
これも先回載せた気がしますが、
泡立てる際に必要以上にゴシゴシして泡立てています。
無印の泡立てボールを使用しているのですが、あまりに一生懸命にしているのでだいぶくたびれているご様子。
肘を張って拝むポーズでわしわしごしごしと。
ちょっと腕がすっきりしたような。
必ず洗顔はするので、毎日できる。しかも一日２回。
⑤ お風呂掃除の後に水をかける
これはお引越しした後、お家の説明の際にハウスメーカーさんに聞いたお手入れ。
入浴後、壁や床に水をかけてから上がるとカビが出にくい、とのこと。
一時期やらないこともあったのですが、カビが気になり始めて再開しました。
水を掛けるときと掛けないときの浴室環境が違う気がしています。
お風呂掃除はお風呂後にすることにしているので（理由は後でにすると面倒になるから）、お掃除後の仕上げにざっと水を掛けておしまいです。
ちなみに、お風呂掃除も最後に入った人がするルールです。
⑥ 毎日お掃除ロボットに出動してもらう
これは最早私がなにかする。ということではなく。働いてもらう。
ということになるのですが。
ただ、お掃除ロボットに働いてもらうということは、
「床にものがない状態にしておく」
ということになるわけです。
何かが転がっていたりすると故障の原因にもなりますし、
代わりに掃除をしてくれているロボにご迷惑をかけるわけにはいかないのです。
そして、物を出したままにしない。が自然と習慣化されてくれます。
息子は特に、「出したら片付けて」と言ってもなかなかスムーズにいかなかったりしても、「ロボが壊れてしまうし、困ってしまうよ」と伝えることで、
床にものを出しっぱなしにしない習慣になっていると思います。
思いつくのはこのくらいですが、全部に共通点があります。
特別なことをしていないこと。
すべて“ついで”で成り立っています。
でないと続きません。
でも、この毎日の「ついで」が、あとから大きな楽さを連れてきてくれます。
生活のすべてがついでだけでは回りませんが、
ついでにできることは、ずっと続けられる。
そして楽になった分、別のことに力を使えるようになります。
それが分かると、暮らしはだいぶ変わる気がしています。
また、暮らしの中で見つけた「ついで」があれば、そっと書き留めていこうと思います。
続きの記事を書きました。シンク磨きについて詳しく書いています。
お読みいただき、ありがとうございました。
今日のおやつ。バレンタインに作ったセミドライりんごチョコと白猫チョコ。
セミドライりんごチョコは息子がとても気に入り、来年もこれを食べたいんだそう。
りんごをコンポートにしてオーブンで焼き、チョコをつけて少しドライフルーツなどを振りました。
オレンジで作りたいなと思ったけれど、息子にはリンゴの方が合っていたようです。
そんなに材料も要らないし簡単です。
暖かくなって、寒さが戻って。
だんだんと春が近付いていますね。
先回の寒波の朝、夫が一言。「花粉が来た」と申しておりました。
夫は1年中何らかのアレルギー物質を感じ取る人。
それでもやはり春が一番辛そうにしています。次が秋。
これからが大変そう。今年はどうなのでしょうか。たくさん花粉が飛ぶのでしょうか。
今日は少し冷えます。体調にお気を付けてお過ごしください。
今日も一日、お疲れ様です。
